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お家でご飯を食べる習慣をつけたい

食べるの大好き。でもずぼらでぐーたら。自炊が続かないのに外食が続くと罪悪感が出てくる。毎日の食事を記録して家食の習慣化を試みます。

ゴーヤチャンプルー、トマトとオクラのサラダ、とうもろこしご飯

旦那が職場でゴーヤを貰ってきたので、王道メニュー。

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夏だね、って感じの献立です。

 

かかりつけのクリニックの先生に、動物性蛋白質を取れ取れ言われるので豚肉と卵多めにしております。

肉とか食べてるけど、それ以上に炭水化物と野菜(あんまり栄養ないやつ)を食べちゃうかもなー確かに。

あと植物性たんぱく質もとってしまうかも。

にくにくー。

おにく食べるぞー。